こちらはＮＨＫのためしてガッテンでも紹介されましたので知っている方も多いかもしれません。
方法は簡単、朝と晩に体重を計るだけです

当然の疑問だと思います。
結論から言うと、ただ何も考えずに体重計に乗っているだけでは残念ながら痩せません。
朝と夜に２回計る事によって、その日の生活に対しての体重の増加が分かるため、反省や対策を行う事が出来ます。
また、体重を計る事を習慣化していると、食事量に対して敏感になりますので、ついお菓子などに手が伸びそうになった時に自制しやすくなります。

・体重計
こちらは少なくとも１００ｇ単位で計れるものにして下さい。
体重の増減を分かりやすくするためです。

・体重の記録表
こちらをグラフで使用して下さい。
視覚で増減が分かりやすくなります。
ちなみに、ためしてガッテンのＨＰで毎日の記録を付ける事が出来ますので、利用してみてはいかがでしょうか。

右肩下がりのグラフを見ていると、脳内でβ-エンドルフィン（喜びを感じる時に出る快感物質）が出ると考えられているようです。
この快感物質はおいしい物を食べる時にも出ているので、他の要因でこの快感物質が出ていると食欲が抑えられると考えられています。
だから、この方法ならば、
痩せる→嬉しくて食欲が抑えられる→更に痩せる→嬉しくて食欲が抑えられる→
と言った素晴らしいスパイラルが生まれるのです