脂肪を１ｋｇ減らすにには７，０００キロカロリー消費する必要があります。
この７，０００キロカロリーと言う数値は生半可なものではありません。

例として、当サイトのこのページに運動による消費カロリーの一覧がありますが、
ジョギングだけで１ｋｇ痩せようとすると１９時間以上かかります
短期間で痩せるのは大変です。というよりも間違いなく体調を崩します。
そのため、日々の生活を見つめ直し、無理なく少しずつ痩せて行ける毎日を送りましょう。

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