ささみダイエットとは
食事の一部、もしくは使用している肉類をささみに置き換えるダイエット方法です。
鶏肉は他の肉類と比較してカロリーが低いです。
その鶏肉の中でも、特にささみはカロリーが低いです。
なぜ、ささみに置き換えると痩せるの？
ご飯やパンは元より、他の肉類と比較してカロリーが低いのが一番の理由です。
同じ量を食べた場合の比較表をお見せします。
・白米１００ｇ＝１６８キロカロリー
・牛肉（ばら）１００ｇ＝５１７キロカロリー
・牛肉（もも）１００ｇ＝１９１キロカロリー
・豚肉（ばら）１００ｇ＝３８６キロカロリー
・豚肉（もも）１００ｇ＝１８３キロカロリー
・鶏肉（むね皮つき）１００ｇ＝２４３キロカロリー
・鶏肉 ささみ１００ｇ＝１１４キロカロリー
もも肉はヘルシーですが、ささみはそれ以下のカロリーです。
この肉はダイエットで使わないわけにはいかないでしょう！
ササミって鶏のどの箇所なの？
上の画像を見て頂くと分かりやすいと思いますが、鶏の胸肉に隣接した部分になります。
胸肉との違いは、皮が付いているかどうかです。
ちなみに、鶏の皮はカロリーが高めです。
ささみは運動時にも効果的！
ささみは低カロリーなのに、脂肪が少なくタンパク質が豊富な食材です。
ですから、運動後の筋肉の強化に一役買ってくれるわけです。
それがダイエット中ならば、太る心配が少なくなるためとても重宝される存在です。
お勧め商品
上記は、スモークササミになります。
一番の利点は、やはり手軽に食べられる事でしょう。
袋から取り出せばそのまま食べれますので、調理無しでササミを摂取する事が出来ます。
他にもスモークササミはありますが、私の好みの味はこのSANSHOさんのものです。
２０１１年のモンドセレクション銅賞を取得している実績もありますので、興味があればご購入下さい。
ササミを調理する場合は、この缶詰タイプの物が便利でしょう。
低脂肪タイプのものは、そのままでも味は付いているので間食にも使用はできます。
こちらの２４個セットの物はAmazonさんが発送しますので、送料が掛からないのもプラスポイントです。
