食事量を減らす代わりにお菓子を増やしていいの？
カロリーで上回らなければ良いと思われる人もいるでしょうが、
お菓子の１日の摂取量は２００キロカロリーまでにして下さい。
お菓子の栄養素は偏っており、ほとんどが炭水化物と脂質です。
お菓子には代謝で重要なビタミンやミネラルが含まれておらず、代謝量が悪化する恐れがあります。
そのため、もしも体重が減ってもそれは健康的ではありません。
リバウンドや体調を崩す可能性が高くなるので食事はしっかりと摂るようにしましょう。
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