ダイエットをやっている人でも、聞いたことが無い人が結構いるようです。
しかし、これを知っているのと知っていないのでは、ダイエットの成功率が変わってきます。

停滞期とは、ダイエットを行っていて、暫くは順調に体重が減っていくも、途中で体重の減少がばったり止まってしまう事を言います。

体質によっても違うようですが、
一般的にはダイエットを始めてから約１ヶ月後もしくは体重が短期間で５％以上減った時に起こると言われています。

これには人間が動物である以上仕方が無い面があります。

人間の体は、体重が減っている事には気付きます。
しかし、何故体重が減っているのかまでは分かりません。
本当はダイエットをしているだけなのに、「遭難したのかな？」「飢饉でも起きているのかな？」などの危険性を考え、なるべくカロリーを消費しない状態になってしまいます。

停滞期がいつ終わるのか、これも人によってまちまちですが、大体は２週間〜１ヶ月程度続くと言われています。
この最中は無理に減量しようとせず現状維持を心がけましょう。

停滞期が消費カロリーを抑える事は先ほどお伝えしました。
つまり、停滞期はカロリーの吸収をしやすい状態になっています。

ここでダイエットを諦め、食事量をダイエット前に戻すと体重は一気に増加します。

その先には、ダイエットを行う人々が最も恐れている、リバウンドが待ち受けています…

体重が減らないと、ついダイエットしても無駄に思ってしまいます。
でも、そんな時こそ諦めないでください！
辛い時間はいつか終わります。

ここが踏ん張りどころです、乗り越えればまた必ず体重は減ります！