おでんダイエットとは
３食のうち、１食だけは主食を取らずにおでんだけに置き換えるダイエット方法です。
水分が多く、種類もあるので満腹感を簡単に得る事ができ、さらに暖かい食べ物なので身体（特に腸）を冷やす事がありません。
また、低カロリーな食品が多いのもおでんの特徴です。
なぜ、おでんに置き換えると痩せるの？
白米を食べるのと比較して、おでんの食材を食べた場合の摂取カロリーが低いからです。
仮に１００ｇ食べたとして、
（比較用）白米１００ｇ＝１６８キロカロリー
だいこん（皮むき）１００ｇ＝１８キロカロリー
はんぺん１００ｇ＝９４キロカロリー
こんにゃく１００ｇ＝７キロカロリー
しらたき１００ｇ＝６キロカロリー
と、かなりローカロリーなのが分かると思います。
寒い時期には色んな意味でお腹に優しいおでんを食べてみてはいかがでしょうか。
ただし、がんもどきは１００ｇあたり２００キロカロリーを越えており、カロリーが高めなので注意して下さい。
