運動によるダイエット、こちらを私は推奨しています。
何故なら、リバウンドの危険性が少ない上、運動不足の解消にもつながるからです。
運動する事によって筋肉量の減少を抑え、健康的に痩せる事が出来ます。

運動は効果的です。
しかし、更に効果を高めたいなら他の方法と複合して行いましょう。
それがダイエット成功への近道です。
色々な方法を組み合わせてみましょう。