運動後、疲労感が残る場合

運動後に疲労感が残ってしまうのは運動強度の設定に問題があると思われます。
自分の身体にあってない強い運動を行ってしまったため、疲労が残っているのです。
自分の体に合わせた強度の運動を続ける事によって、より強い強度の運動を行う事が出来ます。

有酸素運動は毎日行った方が好ましいので、苦し過ぎないように、また楽しめるように望んで行きましょう。
特に、運動を始めたばかりの人に関しては、身体が慣れていないので、無理の無い範囲で運動を続けましょう。