朝食は必ず食べるようにして下さい。
人間の体は生命の維持を第一優先に作られています。
食事の間隔が空き過ぎると、身体にエネルギーを溜めこもうとします。
すると、ダイエットを行っても思うように結果が出なくなります。

また、食事を抜いたからと間食の量を増やし過ぎて、結局カロリーオーバーになる可能性も高いです。
食事抜きは肌荒れや栄養バランスの乱れの原因になりますので極力避けましょう。

朝に弱く、朝食が難しいと言う場合は、液体もの（牛乳やゼリーなど）から始めてみてはいかがでしょうか。

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