体重が減少すると基礎代謝量が減るの?

体重の減少は基礎代謝量が減少します
身体が軽くなると、今まで身体を支えるために使っていたエネルギーが必要なくなるからです。
筋肉への負荷が軽くなりますので、基礎代謝量も下がります。

 

ちなみに、以下は1kgあたりの基礎代謝量になります。
大まかな目安にして下さい。

 

 

厚生労働省:日本人の食事摂取基準(2010年版)より。
           単位:キロカロリー
1kgあたりの基礎代謝量