グレープフルーツダイエットとは
このダイエットには２つの方法があります。
当然、両方を行った方が効率が良いですが、どちらかだけでもかまいません。
①１食の代わりにグレープフルーツを１つ食べ、水や牛乳などを１杯飲む方法。
②グレープフルーツの香りを嗅ぐだけ
どちらもお手軽です。
①ご飯の代わりにグレープフルーツを１つ食べ、水や牛乳などを１杯飲む
その後、足りなければ野菜を中心に、肉や魚を食べてもＯＫです。
ご飯が食べらなければ物足りないかと思いますが、意外とそんな事はありません。
それには、グレープフルーツの苦味成分である「ナリンギン」が関係してきます。
食欲を正常化し、食事量を減らしても満腹感を十分に得られると言う効果があります。
そのため、空腹感に悩まされる事無くダイエットを行えるのです。
また、食物繊維やビタミンＣ、Ｅなどが豊富に含まれています。
更に、カリウムを含んでおりますのでむくみの解消まで行えます。
②グレープフルーツの香りを嗅ぐだけ
こちらは超お手軽です。
それだけで大丈夫なの？とお思いでしょうが、これだけでいいんです。
脂肪を燃焼させ、新陳代謝を活発化してくれます。
勿論、運動と組み合わせれば効果は大です。
これには理由があります。
グレープフルーツが持っている香り成分の２つがこのような効果を発揮しているのです。
①リモネン
血行促進の効果があり、末端まで身体を暖めやすくなります。
②ヌートカトン
交感神経働きを活発にし、脂肪を燃焼してくれます。
簡単だけど効果は大です。
ラットを使った研究では、香りを嗅いだかどうかで体重に５％程の違いが発生した報告があります。
おすすめ商品
美・フォルスコリスリム粒
セルロース、a-リポ酸、コエンザイムQ10などなど美容に関する様々な成分が含まれています。
グレープフルーツの成分も豊富に含まれており、ダイエットにお勧めの一品です。
グレープフルーツの香りを堪能できるお香やキャンドルになります。
ダイエットには勿論効果的ですが、リラックスや気分転換などにも重宝するでしょう。
果実を置かなくても香りの効果を得る事が出来る良い品です。
