キャベツダイエットとは
６分の１ぐらいにカットしたキャベツを、食前にそのままもしくはノンオイルドレッシングで食べるダイエット方法です。
とても簡単ですので気軽に行えるダイエットです。
どうしてキャベツを食前に食べると痩せるの？
まず食前にキャベツを食べる事で、お腹を満たす事が出来ます。
キャベツには歯ごたえがありますので、良く噛んで食べると満腹中枢が刺激され、食事量の削減につながるのです。
歯ごたえをしっかりと感じるため、生のキャベツを食べる事をお勧めします。
また、空腹時にもキャベツを食べると同様の理由で空腹感が無くなりますので、おやつ等を控えている時にはおすすめです。
キャベツダイエットの注意点
キャベツだけだと栄養が偏りますので、このダイエットを行っている最中は、タンパク質を摂取するようにしましょう。
タンパク質が不足すると筋肉量が減ってしまう為、基礎代謝量も減ってしまいます。
キャベツダイエットの最中は卵、大豆、肉、魚、乳製品などを摂取するようにしましょう。
おすすめ商品
キャベツ用のノンオイルドレッシングです。
このドレッシングのおすすめポイントは、ノンオイルはもちろん、黒酢を使用しているため、
ダイエットの相乗効果を期待できる所です。
