ヨーグルトダイエットとは
乳酸菌やカルシウムを豊富に含むヨーグルトを、
朝食時またはデザートとして摂取するダイエット方法になります。
なぜ、ヨーグルトを摂取すると痩せるの？
大きく分けて二つの理由があります。
①乳酸菌が腸を活性化させるため
腸が活性化する事により、便秘に効果的になります。
また、腸の運動量が増加する事に比例して基礎代謝量も増えます。
②カルシウムが脂肪の吸収を抑えるため
血液中のカルシウム濃度が低い場合、体脂肪・体重が増加します。その予防です。
カルシウムは身体の体温調整を補助する役割もありますので、体温の上昇による基礎代謝量の増加も見込めます。
また、牛乳が元になりますのでタンパク質の補給にも役立ちます。
おすすめサイト
こちらは、乳酸菌を手軽に摂取できるサプリメントの通販サイトです。
乳酸菌の量がヨーグルトの比ではありません。
また、身体の免疫力を高めると言う点で、健康に役立つのもお勧めポイントです。
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カルシウムの吸収を補助するビタミンDも配合しているので、効率よくカルシウムを摂取する事が出来ます。
また、イチゴ味なのでお菓子感覚で摂取できるのもポイントです。
お子様向けの商品ですが、大人が摂取しても全く問題ありません。
