運動すればカロリーは消費されます。
しかし、どの運動でどのぐらいのカロリーが消費されるのでしょうか。

それには、こういった計算方法が使用されています。
消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（kg）

はい、運動強度（メッツ）って何？と思われたかと思います。
この数値は国立健康・栄養研究所から発表されているもので、文字通り運動の強度を現しています。
下記はメッツのおおよその一覧と１時間あたりの消費カロリーです。
ここでは体重５０ｋｇの人と仮定しています。

なお、ここでの数値はおおまかなものです。
運動の強度によって消費カロリーは前後します。