コーヒーダイエットとは
コーヒーを飲む事により、脂肪の分解を促進しやすくなる身体になります。
コーヒーを飲むと何故やせるの？
コーヒーにはクロロゲン酸が含まれております。このクロロゲン酸は、脂肪の分解を促進する効果があります。
コーヒーを飲むだけでも効果がありますが、運動と組み合わせる事によって効果は増加します。
もう一つ、皆さんが良く聞くカフェインにも脂肪分解を促進する能力があります。
カフェインの中にはリパーゼという成分が含まれています。この成分が脂肪分解に効くのです。
コーヒーダイエットの注意点
運動を行う場合、３０分ぐらい前にはコーヒーを飲みましょう。
一般的に、コーヒーが吸収されて脂肪を分解しやすい状態になるには３０分程度必要と言われています。
ブラックで飲みましょう
砂糖が入っていると、カロリーが大きく跳ね上がります。
また、糖分は優先的に吸収されてしまうため、結果としてカフェインの吸収が妨害されます。
飲み過ぎに注意しましょう
カフェインの摂取量は一日に３５０ｍｌぐらいが上限と言われています。
それ以上に摂取すると、身体に悪い影響が出る事が懸念されています。
また、睡眠不足の原因になります。
浅煎り豆の物を摂取しましょう
クロロゲン酸は、熱に弱いです。
そのため、可能ならば深煎りではなく浅煎りの豆を使ったコーヒーを選びましょう。
なお、コーヒーは適量飲むだけなら身体に良い飲み物です。
ストレス軽減、ガン予防、動脈硬化予防、頭痛緩和などなど、様々な効能があります。
おすすめサイト
ダイエットをするために作られたコーヒーです。
ブルーマウンテンに次ぐ高価なコナ豆を使用しているにも関わらず、値段は求めやすく、一度飲んだらやみつきになります。
更に、コラーゲンを配合しておりますのでダイエット中にありがちな肌荒れの予防もできます。
砂糖が入っていない筈なのに感じる甘さが満腹感を刺激します。
興味を持たれたら一度飲んでみましょう！
