飲食によるダイエット方法一覧
アトキンスダイエット
アトキンスダイエット。別名は低炭水化物ダイエットや低糖質ダイエットなどと呼ばれています。ちなみに、ロバート・アトキンスという博士が考案した事から、この名前が使われています。このダイエットの方法は単純です。それは、炭水化物（＝糖質）をあまり摂取しない食事をするだけです。基本的にはお米やパン、麺類、砂糖...
おかゆダイエット
主食であるご飯を、おかゆに置き換える事により、摂取カロリーを減らす食事方法です。おかゆは水分で膨れるので、満腹感を得やすいです。なお、注意点ですが、あくまで主食をおかゆにするだけです。おかゆだけを食べ続ける訳では無いので、注意して下さい。
おでんダイエット
３食のうち、１食だけは主食を取らずにおでんだけに置き換えるダイエット方法です。水分が多く、種類もあるので満腹感を簡単に得る事ができ、さらに暖かい食べ物なので身体（特に腸）を冷やす事がありません。また、低カロリーな食品が多いのもおでんの特徴です。
きのこダイエット
きのこダイエットは、他の食材の代わりに、きのこで笠増しする方法が一般的です。キノコは栄養価が高く、健康食品としても重宝されています。適切な調理方法でキノコを食べていれば太る心配はかなり軽減されるでしょう。
黒酢ダイエット
1日に３０ｍｌ程度の黒酢を食後に飲用、もしくは調理に使用するダイエット方法になります。酢ですので、ダイエットを考慮せずとも身体にいい成分が含まれております。（コレステロールの低下や疲労回復を見込めます。）
グレープフルーツダイエット
このダイエットには２つの方法があります。当然、両方を行った方が効率が良いですが、どちらかだけでもかまいません。①１食の代わりにグレープフルーツを１つ食べ、水や牛乳などを１杯飲む方法。②グレープフルーツの香りを嗅ぐだけどちらもお手軽です。
もずくダイエット
