水分補給のタイミングでダイエットに影響はあるの？
水分補給のみではダイエットに大きな影響はありません。
しかし、水分補給のタイミングに気を付けないと、体力に影響があるため、運動時間が増減する事によるダイエットへの影響はあります。
運動を開始すると、少しの時間でも汗によって大量の水分が失われます。
そのため、運動前には運動に影響が出ない程度に水を飲んでおきましょう。
運動中にも、もちろん水分補給はしましょう。
出来る事なら渇きを感じる前に小まめに水分補給を行えれば運動を長時間持続しやすくなります。
水分補給でお勧めはスポーツウォーターです。
スポーツウォーターの中には糖分が多い物もあるので良く選んでいきましょう。
