基礎代謝量って季節ごとに変わるの？
基礎代謝量は季節ごとに変化します。
汗をかきやすいから夏が一番代謝量が多いイメージがありますが、実際はそうではありません。
実は、基礎代謝量が一番多いのは冬なのです。
その一番の理由は気温です。
人間の体温はだいたい３６度前後のため、外気の温度と離れていれば、より体温を維持する働きが強くなります。
夏場の気温を３０度、冬の気温を１０度だとすると、
夏場は５，６度しか離れていないのに対し、冬場は２０度以上も離れています。
そのため、所説はありますが、１０％ほど夏と冬では基礎代謝量が違っているとも言われています。
しかし、「寒くすればいいんだ！」と薄着やわざと身体を冷やす様な事は厳禁です。
体調不良の原因になりますし、
何より、身体は寒い環境に慣れようと脂肪を厚くしようとします。
冬も身体は脂肪を厚くしようとしますので、寒くなる前から運動を行い、脂肪を燃焼させる身体づくりをしましょう！
